原來這就是骨刺
骨刺是在骨骼彼此的連接處產生的骨質突起。當骨刺發生在肩關節時，會造成肩、背、臂和頸部明顯的疼痛。 肩...
2020-03-19
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享受生活
骨哥嚴選
筋越軟越好 筋太鬆反傷關節
過去大家總認為，筋拉得越開、身體越軟越好，但真的是如此嗎 ? 正確的拉筋...
2020-03-11
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健康飲食
久坐不動 小心肌肉流失提早老化!
許多人每天工作時坐在電腦前，辛勞工作一天後回到家就繼續攤坐在沙發上休息看電視，成為了「...
2020-03-09
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享受生活
降低風險！可預！可防！
降低風險以預防傷害 在公園中漫步或打籃球時，沒有什麼比發生傷害更掃興了。不僅樂趣中止，傷者也不得不退...
2020-02-25
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活力運動
關節變成氣象台 關節保護怎麼做?
近期忽冷忽熱，天氣時好時壞，是不是覺得渾身不對勁呢? 你的關節也是氣象台嗎?天氣變化導致全身的關節痠...
2020-02-17
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享受生活
關節「喀喀響」是退化警訊嗎？
你有遇過這種狀況嗎? 久坐站起來、或是蹲下來膝蓋發出「喀」一聲，或是伸伸懶腰，肩膀稍微一轉動就發出聲...
2020-02-11
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享受生活
年底大掃除夢靨又到 如何免痠痛輕鬆掃?
農曆新年即將到來，除舊布新一定要好好大掃除一番。但往往都會出現全身痠痛的後遺症，像是腰快斷了、手舉不...
2020-01-13
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享受生活
放假長時間追劇 當心全身關節來抗議
許多民眾趁著過年連假，宅在家中追劇趕進度，幾天下來卻樂極生悲，全身痠痛。該如何避免這樣的狀況? 又可...
2020-01-13
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享受生活
防跌倒小撇步
跌倒是許多嚴重傷害的首要原因，也是居家環境中最容易預防的。以下這些訣竅可以幫助您在家中防止跌倒。 家...
2020-01-13
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享受生活
骨頭也會累的喔 介紹「 疲勞性骨折」
疲勞性骨折是一種小型的骨折。大多數的疲勞性骨折發生於腳和小腿的骨骼。 疲勞性骨折是一種小型的骨折。在...
2020-01-09
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