久坐是職災 一招遠離大屁股
現代人花許多時間坐在電腦、電視機前，其實只要連續坐姿超過6小時就是久坐一族了!除了會讓屁股變大以外，...
2020-03-27
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享受生活
骨哥嚴選
早上起床卻超累 這樣做改善不良睡姿
工作辛勞了一天，終於躺在床上好好睡個覺，但隔天起來，身體卻沒有得到休息的感覺，總是腰酸背痛、渾身不舒...
2020-03-27
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享受生活
治療骨刺報你知
肩關節骨刺症狀 包括酸痛、刺痛或麻木、壓痛、無力、腫脹，甚至肌腱或韌帶撕裂。 如果您覺...
2020-03-27
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享受生活
原來這就是骨刺
骨刺是在骨骼彼此的連接處產生的骨質突起。當骨刺發生在肩關節時，會造成肩、背、臂和頸部明顯的疼痛。 肩...
2020-03-19
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享受生活
筋越軟越好 筋太鬆反傷關節
過去大家總認為，筋拉得越開、身體越軟越好，但真的是如此嗎 ? 正確的拉筋...
2020-03-11
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健康飲食
久坐不動 小心肌肉流失提早老化!
許多人每天工作時坐在電腦前，辛勞工作一天後回到家就繼續攤坐在沙發上休息看電視，成為了「...
2020-03-09
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享受生活
降低風險！可預！可防！
降低風險以預防傷害 在公園中漫步或打籃球時，沒有什麼比發生傷害更掃興了。不僅樂趣中止，傷者也不得不退...
2020-02-25
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活力運動
關節變成氣象台 關節保護怎麼做?
近期忽冷忽熱，天氣時好時壞，是不是覺得渾身不對勁呢? 你的關節也是氣象台嗎?天氣變化導致全身的關節痠...
2020-02-17
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享受生活
關節「喀喀響」是退化警訊嗎？
你有遇過這種狀況嗎? 久坐站起來、或是蹲下來膝蓋發出「喀」一聲，或是伸伸懶腰，肩膀稍微一轉動就發出聲...
2020-02-11
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享受生活
年底大掃除夢靨又到 如何免痠痛輕鬆掃?
農曆新年即將到來，除舊布新一定要好好大掃除一番。但往往都會出現全身痠痛的後遺症，像是腰快斷了、手舉不...
2020-01-13
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享受生活