通勤族注意!姿勢不當恐傷脊椎 !
久站對通勤族來說是家常便飯，很多人會利用這段通勤時間低頭追劇或用訊息跟朋友聊天，但這些日常小動作都可...
2020-07-11
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骨哥嚴選
骨哥嚴選
快樂保持活動力
如何選擇恢復和維持骨骼關節健康的活動？ 體能活動對於保持關節柔軟和肌肉強健是很重要的，還可以改善身體...
2020-06-09
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享受生活
假日運動員要當心!受傷高危險群就是你!
許多上班族平日忙於工作，下班後渾身乏力只想休息，只能利用假日時間抽空做運動，一口氣把一週的運動量補齊...
2020-06-09
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骨哥嚴選
全民瘋健身，當心姿勢不當反傷身!
為了迎接夏天， 很多人開始積極健身，希望可以快點甩掉肥肉。但因為沒有正確的健身與運動觀念，不但達不到...
2020-06-08
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享受生活
自殘脊椎不自知 ? 6大常見壞習慣你有幾個 ?
腰酸背痛的現象已經成為現代人常見的病症，多數人僅會在痛到受不了時才會想要積極處理。但你...
2020-05-11
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骨哥嚴選
在家工作注意! 痠痛「地雷姿勢」Top3
受到新型冠狀病毒疫情的影響，許多企業已經開始讓員工在家工作，降低感染風險。雖然在家中工...
2020-04-13
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骨哥嚴選
坐好坐滿上班族注意 一招遠離大屁股
現代人花許多時間坐在電腦、電視機前，其實只要連續坐姿超過6小時就是久坐一族了!除了會讓屁股變大以外，...
2020-03-27
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享受生活
一覺起來卻腰酸背痛? 這樣做改善不良睡姿
工作辛勞了一天，終於躺在床上好好睡個覺，但隔天起來，身體卻沒有得到休息的感覺，總是腰酸背痛、渾身不舒...
2020-03-27
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享受生活
治療骨刺報你知
肩關節骨刺症狀 包括酸痛、刺痛或麻木、壓痛、無力、腫脹，甚至肌腱或韌帶撕裂。 如果您覺...
2020-03-27
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享受生活
原來這就是骨刺
骨刺是在骨骼彼此的連接處產生的骨質突起。當骨刺發生在肩關節時，會造成肩、背、臂和頸部明顯的疼痛。 肩...
2020-03-19
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