一定要看!抱孫子也有一套?

  寶寶剛出生的時候,爺爺奶奶總是愛不釋手,恨不得一天二十四小時每分每秒都將他抱...

翹腳後患無窮!錯誤坐姿不二犯

科技日新月異,現代人整天坐在電腦桌前工作已不足為奇,甚至長時間坐著划手機、追劇也已是社會常態。當固定一個姿勢太久,就會想翹個腳換姿勢,然而,長時間翹腳恐造成脊椎、背部等部位極大負擔,最壞的情況還可能導致癱瘓!

小心游泳肩、蛙腳膝上身! 游泳常見運動傷害該如何預防

游泳能使人體達到全身性的運動,更有物理治療及放鬆紓壓的效果,許多慢性疾病可以藉由游泳改善病症,更有不少研究證實,水中活動有助於改善骨骼關節問題,例如:椎間盤突出、關節炎、脊椎損傷等。

吃在嘴裡,補在關節裡!預防關節炎,別錯過這四類天然好食物

關節發炎,一定是年紀或姿勢不良惹的禍?其實不必然! 保護關節的重點在於平時好好保養,長期姿勢不...

反覆落枕要警覺,頸椎在求救!問題出在哪?快來30秒自行檢測

頭痛如影隨形,彷彿被唐三藏的緊箍咒纏上般頭痛欲裂?總是落枕,一覺醒來頸部疼痛難耐?小心!或許...

就是這5個壞習慣!讓關節提早老化

當明明是冬天比較容易發生的關節痠痛,發生在夏天時,有沒有懷疑過原因呢?自己的問題自己扛,該擔心的是那悄然無息侵害關節的五大惡習!

影響膝關節炎可控與不可控的因素

根據美國疾管中心的資料,將近一半美國人在60歲之前會有膝關節炎。這也暗示著幾乎每個人都會可能...

夏日遊玩護膝兩不誤 專家推薦必知3招護膝運動

豔陽夏日、暑期旺季,正是父母帶孩子一同出遊、享受熱辣陽光的好時節,全家大小登山、健行、慢跑、或來趟單車之旅,好不愜意。然而,享受各項戶外活動時,是否曾低下頭關心自己的膝蓋、傾聽雙膝的感受呢?

既定的生活習慣改變不了?下背痛? 那就健走吧!

我們很多人上班時整天坐著,下班後守著電視機,加上不良的飲食選擇,步行雖然不能打消這種生活型態...

趁著夏天存骨本!除了曬太陽還能這麼做

隨著夏日豔陽越來越烈,街頭的民眾紛紛做起防曬措施。然而適量曝曬在陽光下,對防止骨質疏鬆很有幫助!曬多少太陽算是適量?除了曬太陽,還有什麼存骨本的方式適合夏天呢?

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