在家拒當懶骨頭 護腰運動做起來！
這些日子居家防疫，整天在當懶骨頭嗎？我們可以窩沙發，躺懶骨頭，但是舒適之餘絕對不能傷到腰！讓人一窩進...
2021-08-04
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骨哥嚴選
活力運動
疫情宅在家的懶骨頭姿勢會大傷脊椎？
台灣因為疫情爆發，大部分的人帶在家中的時間很長，不管是追劇、看電視、滑手機又或是用電腦都有許多NG姿...
2021-08-04
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骨哥嚴選
疫情居家運動正夯！怎麼做能養骨？
疫情期間各大健身房都暫停營業，害怕疫情傳染也不敢出門做戶外運動，因此最近在家運動成為大家的唯一運動方...
2021-07-22
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骨哥嚴選
鍛鍊下半身肌力，活化膝蓋、髖關節預防老臥床
存骨本，養骨頭，這些觀念應該深根許多中年的人腦海，對中老年層有一份調查顯示，關節炎會讓患者的生活品質...
2021-05-25
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骨哥嚴選
對抗骨質疏鬆，從年輕做起！
許多人都認為骨質疏鬆是年邁長者的人生課題，但根據專家研究顯示，骨質流失的問題從年齡大約30歲就已慢慢...
2021-05-12
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骨哥嚴選
掌握冬天運動知識 健康運動不受傷
掌握冬天運動知識 健康運動不受傷 隨著農曆立冬過去，冬天也慢慢降臨台灣！冬天因氣溫較低，身體為了保暖...
2020-12-28
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活力運動
一招學起來！保證您青春永駐
文/ 聖馬爾定醫院 黃立人醫師 「青春之泉並不存在，最接近的形式就是運動」 這句話出自馬克教練「妳的...
2020-11-09
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醫師專欄
手舉不起來，可能是肩膀筋斷掉！
文/ 樂生療養院專任醫師及台大骨科兼任主治李元甫醫師 手術、藥物、復健同等重要 在眾多退化關節疾病中...
2020-10-10
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醫師專欄
膝蓋卡卡腫腫，小心是半月板在抗議！
半月軟骨（以下稱為半月板）是膝關節內的軟骨構造，作用是充當骨骼之間的緩衝。半月板容易受到傷害，尤其是...
2020-08-11
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享受生活
爬山2步法，讓你健康不傷膝蓋
有人說爬山是最笨、最傷膝蓋的運動，但真的是如此嗎？其實你只是不知道爬山的正確步伐、平時也沒有透過基本...
2020-07-31
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骨哥嚴選