一定要看!抱孫子也有一套?

 

寶寶剛出生的時候,爺爺奶奶總是愛不釋手,恨不得一天二十四小時每分每秒都將他抱在懷裡。當小寶寶長大了爺爺奶奶肯定還想要抱抱自己可愛的金孫,但是抱小孩的姿勢可是大有學問,正確的姿勢能使您與孩子感到舒適,更重要的是還可以讓抱小孩的您省力並且避免姿勢不當所造成的傷害。

 

以下為安全舉起小朋友的方式:

• 如要將小孩從地面上舉起,朝一邊膝蓋降低您的身體,緊縮腹部肌肉並舉起小朋友,將壓力放在腿部而不是背部。如要從嬰兒床舉起小孩,降低嬰兒床側邊,讓您可以舒適的抱起小孩。

• 將小孩拉靠近您身體的中心,讓小孩靠著您的胸部請勿將小孩放在您的髖關節處並用單手抱小孩。

• 如要將小孩放回地面,恢復到半跪姿勢,確認小孩的雙腳站立時或坐下時已保持平衡,在將小孩放開。如要將小孩放回嬰兒床,請從腰部彎曲身體,而不要駝背將小孩放下。

• 在您每日的活動中增加可強化背部、手臂及肩膀的運動,可讓您更輕鬆舉起小孩。

最後,有些時候大家抱小朋友的時候身體會不自覺地向後傾,如果身體太挺的話容易造成腰部負擔,可能會受傷。所以抱的長輩只要自然站直就可以了。

照顧以及擁抱小朋友是爺爺奶奶無可避免的行為,所以我們應該要更懂得保護好自己,一起分享這篇文章,照顧好自己的膝關節、腰部以及髖關節,才能真正享有最美好的天倫之樂。

 

Reference: https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/pain-management/joint-protection/lifting-children.php