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發文日期:2019-02-22

如何解決3種最常見肩痛及根除原因?

如果您的疼一直沒有消失,建議是時候去看醫生了

肩膀疼痛,僵硬或無力會使日常工作變得困難,比如舉手過肩、由後往前拉安全帶、將重物往上往前抬舉、側睡壓迫。 如果您的疼痛沒有消失,那麼建議該去看醫生了。

肩部疼痛有很多可能的原因,但肩部疼痛的最常見三個原因是旋轉肌袖損傷,旋轉肌袖撕裂和骨關節炎。

 

1.旋轉肌袖受傷(Rotator Cuff Injury)

旋轉肌袖是由一組四個肌肉及其圍繞肩關節的肌腱,並將肩胛骨連接到上臂骨。滑囊,關節附近的小囊,提供潤滑液,減少骨骼,肌腱和韌帶之間的摩擦。

旋轉肌袖過度使用會導致旋轉肌袖受傷,包括肌腱炎,張力以及肌腱的部分和完全撕裂。

肌腱炎是旋轉肌袖肌腱發炎如該肌腱用力時會使疼痛加劇;滑囊炎就是滑囊膨脹,分別會引起肩部前側和側面疼痛及僵硬。治療包括休息盡量避免會造成疼痛的姿勢和動作或是復健物理治療來減緩疼痛。

2.旋轉肌袖撕裂

當您試圖抬起肩膀以上任何物體時肩膀無力時,如果您在夜間出現肩部疼痛導致難以入睡,您可能有一個或多個旋轉肌袖肌腱撕裂。

雖然旋轉肌袖破裂的確切原因,目前還不是很清楚,但知道很多因素,例如老化、發炎、車禍創傷、運動傷害、工作性質(負重出力、重複動作、舉手過肩)等,都可能和旋轉肌袖破裂有關而隨著年齡的增長旋轉肌袖也會減弱。

保守治療方式是休息,使用消炎止痛藥、局部注射類固醇、接下來如果還有不適的症狀建議洽詢醫生做物理治療,

3.骨性關節炎

骨性關節炎是一種關節疾病,主要影響軟骨。軟骨是在關節內覆蓋骨骼末端的光滑組織。健康的軟骨使骨骼能相互滑動及減少運動帶來的衝擊力。患有骨性關節炎的人軟骨頂層會有破裂和耗損並會使軟骨下面的骨骼互相摩擦。此摩擦會導致肩膀疼痛﹑腫脹和關節活動範圍減小。 隨著骨關節炎惡化,肩部會僵硬或可能失去把手伸到背部的能力。

 

骨關節炎症狀會隨著時間慢慢惡化。因運動或其他活動所引起的肩部舊傷可能會引起骨關節炎的退行性過程因。 但是很多人沒有特定的原因 – 它只是磨損。

肩部骨關節炎的治療類似於旋轉肌袖撕裂的治療,會涉及到物理治療。 如果情況嚴重,您可以進行肩關節置換手術,類似於髖關節和膝關節關節置換手術。

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