,

發文日期:2018-06-05

為何女性比較容易有關節炎?

在美國,關節炎是造成殘廢失能的最常見原因,將近一半在65歲或以上的成人被醫生診斷出有某種形式的關節炎。

然而關節炎的風險對男女並不相同。統計顯示女性罹患幾乎所有種類關節炎(痛風除外)的風險顯著較高,特別是膝關節的骨關節炎。

為何會如此?研究者提出幾種有證據支持的理論,這些因素中有的我們自己無法控制,但有一項關鍵風險是可以自行管理的。

控制外的因素:生物力學和荷爾蒙

生物力學

女性身體建構的方式可能在膝骨關節炎的風險上有所關聯。具體而言,女性的髖部較寬,有些專家認為這會影響膝關節的排列,造成對其不平均的壓力而導致骨關節炎。然而,雖然試驗顯示不平均的膝關節負荷會提高骨關節炎的風險,但未證明這只獨特影響女性。

膝關節排列上的極端問題如X形腿或O形腿,可採用稱為部分(單髁)膝關節置換術的手術治療。

女性的關節屈度和過度活動性(膝蓋向前彎)也比較高,一些專家認為這可能提高關節炎的風險

荷爾蒙

女性的骨關節炎比率在更年期後開始竄升,這導致專家認為女性的荷爾蒙(雌激素)對於關節炎風險必定有所影響。女性更年期後發生重度膝骨關節炎的比率也較高。然而,針對服用雌激素(荷爾蒙替代治療)的女性骨關節炎患者的研究結果卻有所矛盾,因此專家也不能確定雌激素與關節炎之間的關係如何運作。

可控制的因素:肥胖

肥胖是骨關節炎最重要且可預防的因素之一。體重已被證明對於關節劣化的發生和進行都有所關聯。

專家仍未確定肥胖如何誘發骨關節炎(可能因素如活動減少、對負重關節施加過度的重量、持續性的發炎、或以上因素的組合),但兩者相關無庸置疑。不幸的是,如今美國的成人超過3分之1有肥胖的問題。

但好消息是,減重可帶來以下好處:

  • 降低產生骨關節炎的風險。
  • 如果已經有骨關節炎症狀時,減輕關節疼痛和減緩關節退化。

飲食和運動雙管齊下,是最安全有效的減重方法。即使您的膝蓋或髖部疼痛阻止您從事跑步之類的活動,但還是有其他幾種運動能幫助您保持活躍且不會造成關節負擔,包括:

  • 強度訓練
  • 水中治療
  • 太極拳
  • 瑜珈

女性和所有成人都能採取以上步驟增進健康和減輕關節疼痛。如果您在處理關節炎或整體健康上有所困難,請和醫生進行討論。

參考文獻

  1. Prevalence of Doctor-Diagnosed Arthritis and Arthritis-Attributable Activity Limitation — United States, 2010–2012. Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR). November 8, 2013 / 62(44);869-873

分類圖片 相關嚴選