必看！長輩跌倒怎麼辦！
根據統計，65歲以上老年人每3位就有1位每年至少跌倒一次。進一步調查發現，跌倒次數會隨年齡增加而上升，80歲以上老年人，每2位就有1位每年至少跌倒一次。而受傷程度，輕則皮肉傷或瘀血等，重則可能骨折、顱內出血，甚至出現不可逆的嚴重傷害。
要預防家中長輩跌倒或降低跌倒傷害，一定要了解四個常見的跌倒問題！
第一、為什麼老年人特別容易跌倒？
老年人可能面臨骨質疏鬆、膝關節、髖關節退化、腰或頸椎病變等疾病，因而降低其手腳靈活度及身體支撐力，導致跌倒頻率遠高於年輕人。此外，低血壓、白內障、失智症等問題都是造成跌倒的元兇之一。
第二、老年人跌倒哪裡最容易骨折？
依據跌倒的方式，容易骨折的部位也有所不同。舉例來說，若是跌坐在地，容易傷及臀部及髖部；手腕著地，手腕附近的橈(ㄋㄠˊ)骨或尺骨都可能骨折；由上而下摔落，則可能傷及脊椎骨或造成腿部骨折。
第三、若遇到家中長輩跌倒，應如何處理？
千萬別急著扶起或移動長輩！由於老年人跌倒骨折機率大，或出現內出血情形等，若無開放性傷口需立即止血，請先確認老人家有無意識。若有意識，先行詢問疼痛處；若無意識，請立即撥打求救電話。
當老人家緩慢地起身坐下時，請務必觀察是否有頭暈、嘔吐情形，即使當下無明顯外傷，建議還是先前往醫院做進一步檢查，別輕忽跌倒可能造成的傷害。
第四、預防跌倒傷害，如何治標又治本？
當然，能及早避免長輩因跌倒受傷是最重要的，治標的方式不外乎從改善居家環境做起，例如良好的採光、乾淨的動線、防滑的設備等。而治本的方式，建議從日常的運動及均衡飲食著手，像是適度曬太陽、和緩的運動(例如:打太極拳、散步、快走等)、多攝取富含維生素D的食物，以減緩骨質疏鬆及增強肌力，預防跌倒造成的傷害。
參考資料
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2021-08-17