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發文日期:2019-12-13

膝關節置換手術後復健指南

膝關節置換手術後的復健運動

手術後人工膝關節的復健,主要是強化膝關節附近的肌肉力量,以及恢復膝關節的活動度,直到病人能照顧自己為止。在醫護人員及物理治療師指導下做膝關節肌肉復健運動,並訓練病患如何正確上、下床、使用助行器(拐杖)行走或上下樓梯,而且僅允許部份承重,使病患儘早恢復日常生活的功能。

術後 1-3 天

踝關節幫浦運動

踝關節配合腳趾頭用力往上翹,先停2秒,再用力往下壓,再停2秒,再重覆,一回合做10-25 下。在病房期間,每1小時做一回合運動,出院後一天做3回合。

股四頭肌等長運動

膝下墊毛巾,將膝蓋用力往下壓,可感覺大腿前側肌肉鼓起來,每次停留10秒。一回合做10-25 下,一天做3-5回合。

小腿伸直運動

膝下墊枕頭或毛巾,使膝蓋彎曲約30度,在將膝蓋用力伸直,維持10秒。一回合做10-25下,一天做3-5回合。


術後 3-7 天

持續性被動運動

膝關節被動式復健機器(CPM),將膝蓋彎曲角度設在40度,每日增加15度,在出院時可以達到90度以上才可以喔!

下肢滑行運動

平躺時,患腿慢慢屈曲,約停留5-10秒,再慢慢伸直,停留5-10秒。一回合做10-25下,一天做3-5回合。

直腿抬高運動

平躺時,患側膝蓋伸直並抬高約30度,維持5-10秒(逐漸增加停留的時間)逐漸增加停留在空中的時間。一回合做10-25下,一天做3-5回合。

側姿抬腿運動

先側躺向健側,並將健側的髖部膝關節略彎曲以保持平衡,把患側腿向上抬高後,緩緩放下重複做5分鐘。

坐姿直舉腿

坐於床沿,於膝下放一小枕頭(可用衣服捲起代替)讓雙膝蓋自然垂下,讓一側小腿向上伸直,再緩緩屈膝,盡量下彎重複做5分鐘。

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