骨折後的復健之路好漫長 其實可以用這個運動替代！

文 / 衛生福利部雙和醫院骨科 翁佩韋醫師

對於骨折的患者來說，復健是條漫長而辛苦的路，復健的進度也依個人體質和關節受傷情況而有所不同，每位患者無不想要縮短復健的時程，亦或尋找有效的復健方式，坊間有許多復健相關的醫療知識。其中，有些患者反映常聽到「游泳可以幫助復健」一說，而游泳是否適合所有復健的病患，值得我們深入了解。

遵循醫囑選擇正確的治療方式 讓骨折患者早日恢復健康！

一般骨折的患者可依照傷害的嚴重程度分級，有些傷的比較嚴重的醫師會建議開刀治療，受傷情形較輕的患者一般醫師會建議透過石膏或是護具定，並搭配一段時間的休息，幫助病患早日恢復健康。而當傷處慢慢復原，經醫師評估可以將石膏拆卸後，就會開始安排患者復健。在骨折的治療中，復健有兩大原則: 

第一、讓關節開始恢復運動

第二、強化久未使用的萎縮肌肉

而一般醫療院所提供的復健多半是做重複性高的動作，常聽到患者反映無趣、單調，因此有時復健師或醫師也會推薦其他的運動當做替代方案。

暖身運動不可少 游泳代替復健要注意姿勢正確！

以膝關節骨折患者的復健來說，水中運動是很好的復建方式，許多受運動傷害所苦的運動員，也會選擇以游泳當做復健療程的一部份。原因是這種運動患者的下肢不需要承受整個身體的重量，不會造成關節過度負擔，可以防止患者的膝關節因為太久沒有活動而承受不了的風險。而在水中行走也是很好的復健方式，水裡的阻力會造成活動的困難，幫助訓練肌肉同時，游泳也可以減低重複性的復健動作帶來的無趣。

總而言之，患者要利用游泳進行復健須諮詢醫師建議，了解自己的疼痛部位，切勿貿然下水，下水前應做暖身動作及適當補充水份，下水後不要過於用力，且須注意姿勢的正確，初期以淺水區的游泳為主，以策安全另外，有開放性傷口的人建議不要以游泳代替復健，以免受到感染。