年後甩油?避免三大運動禁忌小心減不成還傷身

除夕圍爐、初一大魚大肉、初二回娘家、初三繼續吃、初四還在吃。開心過年,過完年後想還肥胖債,趁開工前一天衝去健身房猛烈運動後,卻扭傷、拉傷、甚至嚴重到連走路都有困難!為了安全又有效地甩油,專家提醒三大應避免的禁忌:

膝關節置換成功率高嗎? 讓數字告訴你!

根據美國骨科醫師學會的資料,百分之90接受過膝關節置換的人,感覺疼痛大幅減少。這些人...

你的關節健康嗎?二步驟自我檢視

時常聽見親朋好友抱怨膝蓋疼痛、渾身痠痛嗎? 那可能是退化性關節炎的前兆! 但你知道嗎?關節問題不只會發生在老年人身上喔! 有些人上班窩在座位使用電腦、下班回家就癱在沙發、趴在床上用手機, 由於長時間維持同一個姿勢、或姿勢不良,容易造成肌肉緊繃、椎間盤突出等問題;而有些人運動過度、或有體重過重的問題,可能導致關節加速磨損。 那你呢?讓骨哥帶著大家檢查自己的關節!

騎機車也會傷脊椎?全因為這個動作!

台灣每年機車銷售量破80萬台,儼然成為最常見的交通工具,尤其在年輕族群裡更為普遍。便於鑽行車陣、好停車都是機車的優點,但機車族普遍的一個小動作,卻可能造成永久性的脊椎傷害,嚴重者甚至需要動手術治療!

吃在嘴裡,補在關節裡!預防關節炎,別錯過這四類天然好食物

關節發炎,一定是年紀或姿勢不良惹的禍?其實不必然! 保護關節的重點在於平時好好保養,長期姿勢不...

飲食能改善關節炎症狀嗎? 如何吃出健康骨骼!?

長期以來,關於飲食習慣和營養補充如何影響關節炎,已有許多說法。有些說法有醫學證據支持...

骨折後的復健之路好漫長 其實可以用這個運動替代!

文 / 衛生福利部雙和醫院骨科 翁佩韋醫師 對於骨折的患者來說,復健是條漫長而...

櫻桃汁真的能消除關節炎的疼痛嗎?

關於櫻桃好處的報導越來越多。隨著華盛頓國家廣場上的櫻花盛開,這種小巧不起眼的水果又再次受到全...

輕鬆打造健康關節,一定要瞭解的12個訣竅!

  關節炎的疼痛會影響日常生活,但還是有簡單的方法,可以保護關節、減輕損...

年底跑趴愛注意 小心足部疼痛

年底活動多,尾牙、跨年、聖誕趴……,得要特別小心引發足部疼痛。一名公司女性主管在年底連續參加多場客戶尾牙宴,喝酒加上穿著高跟鞋,結果發生嚴重的足底筋膜炎,不僅疼痛不堪、影響行動,連公務都受到影響,不堪其擾……。文/雙和醫院骨科關節及運動醫學主治醫師 翁佩韋

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