年後甩油?避免三大運動禁忌小心減不成還傷身

除夕圍爐、初一大魚大肉、初二回娘家、初三繼續吃、初四還在吃。開心過年,過完年後想還肥胖債,趁開工前一天衝去健身房猛烈運動後,卻扭傷、拉傷、甚至嚴重到連走路都有困難!為了安全又有效地甩油,專家提醒三大應避免的禁忌:

膝關節置換成功率高嗎? 讓數字告訴你!

根據美國骨科醫師學會的資料,百分之90接受過膝關節置換的人,感覺疼痛大幅減少。這些人...

你的關節健康嗎?二步驟自我檢視

時常聽見親朋好友抱怨膝蓋疼痛、渾身痠痛嗎? 那可能是退化性關節炎的前兆! 但你知道嗎?關節問題不只會發生在老年人身上喔! 有些人上班窩在座位使用電腦、下班回家就癱在沙發、趴在床上用手機, 由於長時間維持同一個姿勢、或姿勢不良,容易造成肌肉緊繃、椎間盤突出等問題;而有些人運動過度、或有體重過重的問題,可能導致關節加速磨損。 那你呢?讓骨哥帶著大家檢查自己的關節!

吃在嘴裡,補在關節裡!預防關節炎,別錯過這四類天然好食物

關節發炎,一定是年紀或姿勢不良惹的禍?其實不必然! 保護關節的重點在於平時好好保養,長期姿勢不...

騎機車也會傷脊椎?全因為這個動作!

台灣每年機車銷售量破80萬台,儼然成為最常見的交通工具,尤其在年輕族群裡更為普遍。便於鑽行車陣、好停車都是機車的優點,但機車族普遍的一個小動作,卻可能造成永久性的脊椎傷害,嚴重者甚至需要動手術治療!

寒冷夜裡 讓人說不出口的「痛」!

文/林新醫院神經外科暨脊椎外科主任  高定憲醫師 http://gty.i...

一仗在手,讓你穩骨防跌的7大攻略

如果您從未使用過拐杖,當您腿受傷或膝蓋受傷,需要拄拐杖回家。您需要知道正確使用拐杖的一些關鍵技巧。很可惜,我們許多人要用的時候,卻沒有得到正確的指示。使用拐杖需要良好的體力和柔軟度。受傷的人使用拐杖時,需要單獨用到一條腿;一條手臂或同時兩條腿都受傷的人通常需要多種支撐。

一定要看!抱孫子也有一套?

  寶寶剛出生的時候,爺爺奶奶總是愛不釋手,恨不得一天二十四小時每分每秒都將他抱...

如何打造健康骨骼? 存骨本不可不知的8關鍵!

  骨骼衰弱的原因是老化,如果希望骨骼常保健康,10到30歲,趁年輕...

護膝,從每天日常活動開始 (上)

文 /大林慈濟醫院關節中心 呂紹睿醫師 每天我們從起床開始,就需要不停的使用到膝蓋,平...

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